ファスティング オンライン指導

申し訳ございません。宿のオーナー様との話し合いにより、しばらく様子を見ている状態です。

もちろんです。気軽にお問い合わせください。実績値ベースで現在2時間30分以内に99%の以上のお問い合わせに対応できております。

なくてもよいですが、断食道場ですと、グレートマグネシウムはオススメすることがよくあります。
マグネシウムは最も多くの代謝に関わる不足しがちな必須ミネラルです。
・ストレス過多
・肉食過多
・野菜不足
・アルコール過多
・スポーツをされている
・しっかりダイエットしたい
・ファスティングが不安
などの方については、おすすめすることがあります。

あると便利なものは下のリストをご覧ください。

• ファスティングドリンク用のボトル(400ml~1,000mlくらいものもの。空のペットボトルでもOKです)
• お茶用の水筒やボトル
• ルイボスティーや柿の葉茶、麦茶など、ノンカフェインのお茶

2020年現在、登録者数日本一を誇るファスティング団体(一般社団法人)です。アルパカファスティングではこの協会の最高資格であるプロフェッショナル・ファスティングマイスター保有者が指導をおこなっております。

現代ファスティングの第一人者と称される先生です。杏林予防医学研究所の代表。30年にわたり食による予防医学の普及活動に心血を注ぎ、数多くの書籍出版や講演をおこなわれています。アスリートや著名人のコンディショニングとして、日本でいち早くファスティングを取り入れたことでも知られており、近年のファスティングブームの火付け役ともなりました。現在も多くの一流アスリートの指導をおこなっており、プロ野球界においては読売ジャイアンツ・福岡ダイエーホークスなどの球団を始め、選手や夫人を対象にした講演などもおこなっています。また、医師や歯科医師をはじめとした医療従事者や、健康に寄与する人材育成に力を入れておられ、自身が開講する杏林アカデミーでは医療従事者向けの講座もおこなわれています。
また、アルパカファスティングのプログラムで使用しているファスティング用ドリンク「マナ酵素」と「クリスタルザイム KALA」の監修もされています。

可能です。どうぞお気軽にお問い合わせください。

ファスティング期間に参加必須の飲み会や会食等が入っており、そこで必ず食事を摂らなくてはいけないという場合には別日に参加をしていただいた方がよいと思います。準備や復食のための期間にそれがある場合には応相談となります。

心配無用です。実際、体験された方の90%以上は「全然ツラくなかった」とおっしゃいます。初めての方は不安もあるかもしれませんがファスティングはストレスの少ないダイエットプログラムです。

断食ダイエットの最大のメリットはデトックスによる体質改善です。「太りにくい体」を作ることができるため、リバウンドの可能性が低いダイエットプログラムとなります。ただし、1日だけ運動しても大幅に痩せないように、ファスティングも1回で得られるダイエット効果は数kg程度です。半年程度定期的に続け、最終的には食べても太りにくい体作りができるとベストです。

断食開始後24〜36時間以上経過するとホルモンの作用で多くの方が空腹を感じなくなります。さらに血糖値を安定させ、コントロールすることで空腹感を感じにくいプログラムを採用しております。お腹が空いた時にしばらく何も食べられないと「あれ？お腹が空きすぎて峠を越えたかも…」と感じたことはありませんか？その峠を越えた状態を常に作り出すことによって、無理なく何十日でも続けられるのです。

その手法さえ間違えなければ、ファスティングは非常に健康的なダイエットプログラムと言えます。病気に対しても数多くの症例報告があり、ドイツやロシアの一部地域では、ファスティングに医療保険が適用できるほど信用度の高い手法なのです。

美容や健康、体質改善のために多くの芸能人やアスリートの方がファスティングをおこなっています。ローラさん・道端アンジェリカさん・紗栄子さん・ATSUSHIさん(EXILE)・GACKTさん・安室奈美恵さん・タモリさん・横綱白鵬関・城戸康裕選手(K-1世界王者)など。

ご心配いただかなくて大丈夫です。本当に筋肉が落ちるのであれば、関取やプロ野球選手、K-1選手など、肉体が資本のアスリート達がファスティングをおこなうでしょうか？
ポイントはファスティングを開始して8〜24時間程度経ったときに起こる糖新生(脂肪やタンパク質からブドウ糖を作る作用)で使用されるタンパク質(タンパク質=筋肉ではない)の割合を減らしてあげることです。血糖値を一定に保ち、糖質から脂質へのスムーズなエネルギーシステムの移行をおこなってあげることにより、使用されるタンパク質の量を最小化します。反対に水だけで行う断食のように一切糖質を絶ってしまいますと脂質がメインのエネルギーとして使用されるまでの間に最大4%程度タンパク質が使われるという実験結果もあります。
簡単に説明しますと、薪(脂肪)を蓄えてあるのに、寒いからといってわざわざ家の壁(筋肉)を壊して使わないですよね….という話です。ただし、薪が離れに置かれていたとしたら、それを取りに行くまでの間、仕方がないから少しだけ壁を壊して燃やそうか…ということが起きてしまう可能性があります。それなら薪を取りに行くまでの間、壁を壊して燃やさなくても済むように、布や紙(糖質)を適量補充しておいてあげましょうということです。しかし、細胞のクリーニングとミトコンドリアの活性化という大きなメリットから言えば、微々たるデメリットです。従って、一流アスリートたちもファスティングをおこなうのです。
ただし、実感としては、ファスティング中、力が出ないように感じるかもしれません。それは筋グリコーゲンという筋肉のエネルギーとなる糖質が不足しているためです。車に例えるのであれば、エンジンはしっかりしているが、ガソリンがない状態です。ガソリンさえ入れてあげれば通常のパワーが出ます。

誰でも気軽に無理のない値段で始められ、そして続けられるよう料金を抑えたプログラムに画一化しました。電話またはzoomでのカウンセリングとプログラム相談は必須ではなくオプションといたしましたので、そちらをご利用ください。「夏までにどうしても○kg痩せたい」「結婚式がある」「健康診断でひっかかって…」など、ご希望や特殊事情がある場合にはこちらをご利用ください。

コンビニ後払い、クレジットカード、代金引換、銀行振込の4つに対応しています。

問題ございません。上手に併用していただけたらと思います。断食道場をハシゴする方は多数いらっしゃいますので、日数の組み方など不安があればお気軽にご相談ください。