標高1,200mの星降る断食道場

アルパカ ファスティング 日本断食研究所

標高1,200mの星降る断食道場

新型コロナウィルスの感染力を考慮し、施設の運営を見合わせています。コロナウィルスの感染者数が増加傾向にあること、無理のない金額で続けられるように相部屋で低価格という弊社の宿泊型のコンセプトが瓦解してしまうこと、宿泊+対面でのサービスが基本ということで宿泊業に求められているコロナウィルス対策と逆行していること、スタッフがひとりでもコロナに感染した瞬間に即日閉鎖となってしまうリスクがあることなどの理由によりオーナーと協議を行い、直近での再開を見送ることとなりました。
営業再開の連絡を受け取りたい方は、このページをブックマークするか、Facebookまたは公式LINEをフォローしていただけたらと思います。

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施設の特徴

星降る断食道場

コンセプト
上質なファスティングプログラムに+αを

自宅でファスティングをされていてもお客様は私達の運営する道場に遊びにいらっしゃいます。それは皆、ファスティング+αを求めているからでしょう。今回施設を選定するにあたって、その+αに何が求められているのかを考え、選定させていただきました。

星空

蓼科湖周辺の晴天率は例年80%を超えますので、美しい星空を高確率で見ることができます。施設は開けた場所にありますので、客室の窓からでも星をご覧いただけます。

天然温泉

施設内に天然温泉がございます。好きな時間(*)にいつでもご入浴いただけます。心身ともにリラックスしてお過ごしください。(*安全上の理由により深夜の利用制限あり)

断食道場は蓼科湖の目の前

宿舎は蓼科湖の目の前。都会の喧騒から離れ、自然の中でリラックスしながら過ごすことができます。蓼科の雄大な自然と美味しい空気があなたを待ってます。窓から外を眺めるだけでもリフレッシュできる環境です。

女性専用の施設ファスティング施設

今回も女性専用の施設となります。9割の方は一人でいらっしゃいます。お客さま同士ほどよい距離感があるので、ひとりでゆっくり過ごすもよし、出会った人たちと出かけるもよし。施設内では、ほとんどのお客様がすっぴんにパジャマやジャージなどで過ごされます。

キャンペーン

プログラムの特徴

ダイエットと体質改善特化型ファスティング プログラム
  • 食べ過ぎで体がダルい。胃腸が重い。
  • 荒れている食生活をなんとかしたい
  • とにかく痩せたい!
  • 肌荒れが気になる。美肌になりたい。
  • 運動をしても思うように痩せない。
  • 友達や会社の同僚の付き合いを断れず体重が増えてしまった。
  • 甘い物についつい手が伸びちゃう。誘惑に勝てない。
  • 全てを一度リセットしたい。

このような悩みやご希望をお持ちでしたら、ぜひ1度アルパカ ファスティングの断食道場に足をお運びください。最高のファスティング プログラムをご用意してお待ちしております。

実績のあるプログラム

山田豊文先生実績
山田豊文先生実績

横綱白鵬関・ATSUSHIさん(EXILE)・落合博満さん・横峯さくらさん・王貞治さん・保阪尚希さん・美川憲一さん・工藤公康さん・ダルビッシュ有さんなど、数多くのスポーツ選手や芸能人の体質改善を指導する山田豊文先生のファスティング プログラムを使用いたします。現場で指導するインストラクターは日本で最も大きなファスティングの団体である分子整合医学美容食育協会(ファスティングマイスター学院)認定の最高資格であるプロフェッショナル・ファスティング・マイスターの資格保持者です。

山田先生の断食合宿
2/10〜12に行われる山田先生の断食合宿に弊社インストラクターが参加します。そのエッセンスを余すことなく、今回のプログラムに反映いたします。

ファスティングを続けることで体質改善。痩せた体重をキープ

ファスティングで体質を変える

ファスティングを繰り返していくと体質が変わります。リバウンドしづらく太りにくいカラダを手に入れられるのもこのプログラムの特徴です。

長めにご宿泊いただく方は、ぜひファスティングの理論も学習し実践していきましょう。車の運転を学ぶ際の自動車教習所をイメージするとわかり易いかもしれません。実際にファスティングを行いながら、ご自宅でもひとりで安全にファスティングをおこなえる基礎知識の習得ができれば、より早く目標に近づくことが可能になります。

実績と顧客満足度

私達アルパカファスティングは2019年9月末までFRC白樺湖という施設を運営していました。

滞在期間中、どの程度体重が落ちましたか?
FRCのファスティング プログラムはいかがでしたか?
ファスティングの効果を感じましたか?

満足度が高く、「どなたでも安定して結果が出る」それがアルパカファスティングのプログラムです。

微動だにしなかった体重がマイナス4.5kg
断食で花粉症が改善
ファスティングは内面からの変化
一週間のファスティングで5kg痩せた
ファスティング施設としては最高
断食プログラムに大満足
気分も悪くならずに効果が出た
体重増加に歯止めがかかった

*アンケート結果は2019年3月末日までのにFRC白樺湖にご宿泊いただいた418名様のデータを全て抽出して算出。
*FRC白樺湖にておこなわれた同プログラムによる感想となります。

完全個別プログラム

ファスティング中の食事について

ファスティングプログラム中の食事は、[1]ファスティングに入る前に体を慣らす準備食、[2]メインのファスティング、[3]体を元に戻していく回復食という3つのステップから成り立ち、体調や、普段の食生活、目的、ご要望に合わせて個人ごとに最適な食事が決定されます。

アルパカファスティングのプログラムは準備食1/3、ファスティング1/3、回復食1/3が基本になります。これはファスティング初心者でも安定して無理なくファスティングを行えるオーソドックスなプログラムです。カウンセリング次第ではありますが、例えば、5泊6日のご宿泊であれば、準備食2日、ファスティング2日、回復食2日といった形でプログラムを組みます。

プログラムについて詳しく記載しています。ファスティングが初めての方、または「何泊すればよいのかわからない」という方は下記の記事をご覧ください。

 プログラムの組み方

 ファスティング中の食事

施設のご紹介

長野県茅野市、標高1,230mに位置する蓼科高原の温泉宿。目の前に広がる蓼科湖は、四季折々の表情で私たちを楽しませてくれます。

施設名
アルパカファスティング – 星降る断食道場 –
湖畔の温泉宿蓼科
住所
〒391-0301
長野県茅野市北山蓼科8606-6
電話番号
館内設備
無料Wi-Fi  天然温泉 温石室(岩盤浴) 暖炉(ペレットストーブ×2) 洗濯機(有料) 乾燥機(無料) 小説 マンガ ファスティング関連書籍多数 体重計 血圧計 共用トイレ エクササイズマシン
客室
全室2ベッド×14部屋(最大収容人数28名) ドミトリー形式(個室利用オプションあり) テレビ 冷蔵庫 ドレッサー ユニットバス 室内暖房器具
駐車場
8台(無料)

タイム スケジュール

14:00~チェックイン
公共交通機関をご利用の場合には13:58頃「蓼科湖」バス停に到着しますので、施設まで歩いてお越しください。自家用車でおいでになる方もオリエンテーションに間に合う時間帯にご到着ください。
14:45オリエンテーション
館内のルールや注意事項等
健康状態のチェック
体重・血圧・カウンセリング等
プログラムの作成
プログラムは滞在中の健康状態によって随時変更いたします。
16:50食事の解説
作り方や食べ方のアドバイスなど
17:00準備食/ファスティング
プログラムに応じてメニューが決まります
18:00自由時間
22:001F共有スペース・各部屋消灯
7:00各自散歩・ストレッチなどの運動
9:00朝礼/健康状態のチェック(全宿泊者必須)
10:50食事の解説
作り方や食べ方のアドバイスなど
11:00準備食/ファスティング/回復食
プログラムに応じてメニューが決まります
14:00自由時間
16:50食事の解説
作り方や食べ方のアドバイスなど
17:00準備食/ファスティング/回復食
プログラムに応じてメニューが決まります
22:001F共有スペース・各部屋消灯
7:00各自散歩・ストレッチなどの運動
9:00朝礼/健康状態のチェック(全宿泊者必須)
9:30チェックアウトの準備
荷物のパッキング・お部屋の掃除等
10:50食事の解説
作り方や食べ方のアドバイスなど
11:00準備食/ファスティング/回復食
プログラムに応じてメニューが決まります
11:30チェックアウト
公共交通機関をご利用の方は12:00に「蓼科湖」バス停発のバスが便利です。
  • ファスティング中はお散歩程度の適度な運動が推奨されています。
  • 早朝から午前中は体内の老廃物を外に排出するデトックスの時間帯とされております。その時間帯に内臓に消化作業による負荷をかけないようにするため、食事は昼と夕方の2回に設定しております。

価格

シンプルな価格設定

3月は¥4,980からのキャンペーン価格で提供中

当施設の料金システムは非常にシンプル!
誰でも気軽に良質なプログラムを受けられる価格を目指しています。

客室リラックススペース
料金に含まれるもの
簡易カウンセリング
プログラムの作成
準備食/ファスティング用ドリンク/回復食
飲み物(水やルイボスティーなど)
乾燥機
料金に含まれないもの
アメニティ
タオル・歯ブラシ等はご持参ください
追加のリネン類
シーツ交換の希望等
オプション
鍼治療・岩盤浴・有料ツアー等
ご宿泊期間
1泊から1ヶ月以上のご宿泊までご希望に合わせて滞在可能です。但し3月は最大31泊までとなります。
客室案内
定員2名
宿泊は相部屋(ドミトリー形式)が基本となります。宿泊中にお部屋移動がある場合がございます。
個室利用オプション
+¥3,000/泊(税別)
相部屋にならず1名様1部屋をご利用いただけます。

プログラムを安価に提供している理由

お客様のために

私達は昨年まで白樺湖にて断食道場を運営しておりました。今回場所を変えて再オープンさせるにあたり、皆様により支持される施設を作り上げるため、3月の1ヶ月間を皆様からのご意見を伺う期間として設定しております。

  • 今回のオープンを心待ちにしてくださっていたお客様への感謝を込めて
  • ファスティングというデトックス、美容、健康、ダイエットの画期的な手段を多くの方に伝えたいという思いがあるため
  • お客様から率直なご意見をいただくため →アンケートへのご協力をお願いいたします

プログラムを安価に提供するために

セルフサービス

ファスティングは長く続けたり、回数を重ねたりすることで、安定して大きな効果を発揮します。しかし、そのコストが高額では続けることができません。私達は誰でも気軽に上質なファスティング プログラムを受けられる施設を目指し、プログラム以外の部分は可能な限りコスト削減に取り組んでいます。ベッドメイキングや部屋の掃除等は利用者の方々がセルフで行っていただいております。ご協力をお願いします。

  • チェックイン時のベッドメイキング
  • 日々の客室の掃除
  • チェックアウト時の客室清掃
お掃除について
コロコロや掃除機、洗剤など誰でも使用可能な清掃用品がございます。相部屋が基本となりますので、身の回りは清潔に保ちましょう。

オプション

ツアー

味噌蔵や諏訪大社、「君の名は」の舞台になった諏訪湖へミニツアー

照光寺

徒歩5分のところにある照光寺にお参り。3/5,11,25は写経も!

鍼治療

ファスティングに見識のある鍼の先生による出張治療

岩盤浴

施設内に岩盤浴完備

交通アクセス

アクセス 蓼科湖

関東・中部・関西方面からお車でお越しの場合は、最寄りの諏訪南ICまたは諏訪ICから車で30分ほど。最寄りのJR茅野(ちの)駅は、特急あずさ、スーパーあずさの停車駅でもあり、都市部からのアクセスも便利です。

アクセス 地図

首都圏および中部名古屋圏から公共交通機関や自家用車で簡単にアクセス可能です。
*高速バスや車でアクセスされる方は、下のタブを[ 高速バス],[ 車]に切り替えてください。

 電車をご利用のお客様

  •  東京方面から
    JR 新宿駅より
    特急あずさ、または特急スーパーあずさで約2.5時間 茅野駅下車
    茅野駅より「北八ヶ岳ロープウェイ線」路線バスで約30分 「蓼科湖」バス停下車
  •  名古屋方面から
    JR 名古屋駅より
    特急しなので約2時間 塩尻駅下車
    塩尻駅より中央東線新宿方面に乗り換え約30分 茅野駅下車
    茅野駅より「北八ヶ岳ロープウェイ線」路線バスで約30分 「蓼科湖」バス停下車
  •  information
    路線バス時刻表 
    *茅野駅バス乗り場は「2番 北八ヶ岳ロープウェイ行」です。FRC白樺湖方面とは異なりますので、ご注意ください。

 高速バスをご利用のお客様

  •  新宿から
    蓼科湖(アンビエント蓼科様)までの高速バスで約3.5時間 「リゾートホテル蓼科」バス停下車
    「リゾートホテル蓼科」バス停より徒歩約10分
  •  information
    高速バス 新宿⇔蓼科高原 

 お車をご利用のお客様

車のナビを利用される場合には電話番号検索が便利です。
0266-67-2828

  •  関東方面から
    中央自動車道八王子ICより諏訪南ICまで約2時間
    諏訪南ICを出て左折し、八ヶ岳ズームライン、八ヶ岳エコーラインを約30分
    諏訪ICを出て右折し、蓼科方面の標識に従い左折後、ビーナスラインを約30分
  •  中部・関西方面から
    中央自動車道名古屋ICより岡谷JCTを東京方面へ向かい、諏訪ICまで約2.5時間
    諏訪ICを出て右折し、蓼科方面の標識に従い左折後、ビーナスラインを約30分
    諏訪南ICを出て左折し、八ヶ岳ズームライン、八ヶ岳エコーラインを約30分
  •  北関東・東北方面から
    各方面より 中部横断自動車道佐久南ICへ
    佐久南ICを出て右折し、雨境望月線、諏訪白樺湖小諸線を約1時間

 お知らせ

  • チェックインは14:00を予定しております。早めにお越しの場合、お待ちいただくこともございますのでご承知おきください。
  • 14:45(予定)からのオリエンテーションに間に合う時間帯にお越しください。到着時刻によってはご希望のプログラムに沿えないこともございます。また、16:00までにチェックインできない場合には必ずご連絡ください。プログラムの作成が間に合わないため初日の夕食メニューをお出しできかねます。
  • 茅野駅や、各バス停間等の送迎はございません。乗り継ぎ等十分ご確認の上お越しください。
  • FRC白樺湖と比べアクセスが容易です。

キャンペーン 1

キャンペーン
*受付数残りわずか。28チケット(28泊分)で販売終了となります。(3/19現在)
*退所時に「お客様アンケート」をご記載いただくことが条件となります。
*何泊であっても全宿泊日にキャンペーン価格が適用されます。

1泊 ¥4,980適用 (早割)

早割のルール

チェックイン希望日が、今日の日付に5を足した数字以降の日付であれば早割が適用できます。
今日の日付が3/10であれば3/15以降は早割適用可です。

1泊 ¥5,980適用 (キャンペーン価格)

通常のキャンセル規定が適用(チェックイン5日前までキャンセル無料)されます。予定が確定していない方はこちらをご利用ください。

1泊 ¥9,980 (通常価格)

高サービスを望まれる方は、通常価格¥9,980(税別)をお支払いいただくことで、通常のホテルと同様にベッドメイキングとチェックアウト時の清掃をスタッフがおこないます。その他多数の特典がございます。

  • 追加料金なく個室利用が可能
  • チェックイン時のベッドメイキングとチェックアウト時の清掃をスタッフが代行
  • 宿泊期間中、温石室(岩盤浴)の利用が1回無料
  • 希望者には似顔絵を描くのが好きなスタッフが似顔絵を描いてプレゼント
新型コロナウィルスの感染力を考慮し、しばらく宿泊型の営業はおこなわないことといたしました。次回は秋以降の予定となっております。営業再開の連絡を受け取りたい方は、このページをブックマークするか、Facebookまたは公式LINEをフォローしてください。
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お支払い方法

¥4,980 (早割)

クレジットカードによるWEB決済または銀行振込となります。予約確定メールに決済金額を記載しご連絡いたします。24時間以内にご決済ください。

WEB決済の支払い方法 

¥5,980 / ¥9,980 (その他個室オプションなど)

チェックアウト時のお支払いとなります。現金またはクレジットカードにてお支払いいただけます。

キャンペーン 2

モニター キャンペーン期間中

6泊以上(準備食2日・ファスティング3日・回復食2日)ご宿泊予定の方で、プログラム前後の写真撮影にご協力いただけるモニターの方を募集しています。ご協力いただいた方にはマナ酵素1本(¥8,477)を差し上げております。ぜひご利用ください。

適用条件

以下の全てを満たす方が対象となります。水着など体のラインがハッキリわかる服装をご用意ください。また適用されない方でも、ファスティングの経過を撮影することでモチベーションが維持されますので、ぜひ記録されることをオススメいたします。

  • 6泊7日以上ご宿泊の方
  • 王道のプログラムで組みたいため、各プログラムそれぞれ準備食2日・ファスティング3日・回復食2日以上組める方
  • プログラム初日と最終日の決められた時間に、決められた角度(正面/横向き)でビフォー・アフターの撮影が可能な方(女性スタッフが立ち会います)
  • 毎日朝晩2回の体重測定が可能な方
  • 撮影した写真や動画の掲載に問題がない方
    (お名前の記載はございません。)

以下の方は、モニター価格が適用となりません。

  • 以下に該当される方(プログラムにご参加いただけません)
    • 活動性肝炎、肝硬変、がん、糖尿病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の方
    • 精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
    • 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こしたことがある方
    • 副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
    • 妊娠中・授乳中の方、また、その他医師の判断によりファスティングが不適切だと判断された方
    • 体重40kg以下の方
    • 15歳以下の方
  • 当施設が許可したご飲食物以外のものをお召し上がりになった方
  • ご宿泊期間中体重の計測を拒否された方または複数回失念された方
  • その他、モニター キャンペーン適用が不適当と考えられる相当の事由がある場合

よくあるご質問

申し訳ございませんが、今回は女性限定です。
不要です。ただし、鍼治療、岩盤浴、写経、観光などファスティング プログラム以外の部分でご利用になりたいものがあれば別途料金が必要となります。
いいえ、細胞環境デザイン学と分子整合医学に基づいた完全なる理論派の施設です。

あると便利な持ち物チェックリストです。

 持ち物チェックリスト
検討中です。皆様に必要とされているようであれば、断食道場(宿泊型のファスティング施設)も運営していきたいと思います。今回はそのご意見をいただくためのプレオープンとなっております。

私達の自宅ファスティング サポート型プログラム(グループ ファスティングなど)をご利用いただければと思います。滞在中にグループ ファスティングを一緒におこなうメンバーを募るのも良いかもしれません。

 グループ ファスティング
24時間のフルサポートがつきますので、初めての方でも安心して長期ファスティングを組むことが可能です。過去には30日間ファスティングされた方もいらっしゃいます。
初めての方は不安かもしれませんがファスティングはストレスの少ないプログラムです。皆様リラックスして過ごされています。
ファスティングの最大のメリットは、細胞のデトックスによるミトコンドリアの活性化です。体質改善をおこなうことで「太りにくい体」を作ることができるため、リバウンドの可能性が低いダイエットプログラムとなります。ただし、ファスティング直後に大量のお食事を摂られますと当然にリバウンドします。不安な方は滞在日数を長めに設定してください。
断食開始後24〜36時間以上経過すると、ホルモンの作用で多くの方が空腹を感じなくなります。
お腹が空いてもしばらく何も食べられないときに「お腹が空きすぎて峠を超えたかも…」と感じたことはありませんか?その峠を超えた状態を常に作り出すことで、無理なく長期間のファスティングをおこなうことができるのです。
その手法さえ間違えなければ、ファスティングは非常に健康的なダイエットプログラムと言えます。病気に対しても数多くの症例報告があり、ドイツやロシアの一部地域では、断食療法に医療保険が適用できるほど信用度の高い手法なのです。
美容や健康、体質改善のために多くの芸能人やアスリートがファスティングをおこなっています。ローラさん・道端アンジェリカさん・紗栄子さん・ATSUSHIさん(EXILE)・GACKTさん・安室奈美恵さん・タモリさん・横綱白鵬関・城戸康裕選手(K-1世界王者)など。
無料の駐車場の用意がございます。今シーズンは全く雪がないためノーマルタイヤでもお越しいただけます。(異常気象で3月に大雪が降らない限り)
16歳以上からとなります。プログラム前後のお食事が重要となりますので、19歳未満(高校生)の場合には可能であれば、保護者の方と2名様でご参加いただきたく思います。中学生未満のお子様はご滞在いただけません。(ファスティングをしないとしても)

申し訳ございませんが、そういったお問い合わせが多いため3月の宿泊では一律お断りしております。次回の断食道場運営または、自宅でのファスティング サポート プログラムであれば検討いたします。お問い合わせページよりご連絡ください。

 お問い合わせ

一例ですが、スタッフが歩いたお散歩コースを紹介しております。八ヶ岳の山並みが素晴らしく美しいです。

 蓼科湖から乙女滝まで歩いてみよう
可能です。ご利用いただけるクレジットカードは、VISAもしくはMasterカードの印があるものに限ります。JCBは現在審査中のため、3月のどこかのタイミングでは利用可になる見込みとなっております。
全館Free WiFi(無料の無線インターネット)をご用意しております。客室、ダイニングスペースともに問題のない電波強度でご利用いただけます。

基本的には可能です。お問い合わせページよりご連絡ください。

 お問い合わせ

現時点では未定となっております。求人開始の広報はHPにて行います。またFacebookをフォローしていただきますと、求人が開始され次第お知らせいたしますので、こちらをフォローしていただければと思います。

 Facebook

基本的には可能です。詳細はお問い合わせください。

 お問い合わせ
3月中は早割を継続いたします。
私達のプログラムであれば、ご心配いただかなくて大丈夫です。本当に筋肉が落ちるのであれば、関取やプロ野球選手、K-1選手など、肉体が資本のアスリート達がファスティングをおこなうでしょうか?
ポイントはファスティングを開始して8〜24時間程度経ったときに起こる糖新生(脂肪やタンパク質からブドウ糖を作る作用)で使用されるタンパク質(タンパク質=筋肉ではない)の割合を減らしてあげることです。血糖値を一定に保ち、糖質から脂質へのスムーズなエネルギーシステムの移行を行ってあげることにより、使用されるタンパク質の量を最小化します。反対に水だけで行う断食のように一切糖質を絶ってしまいますと脂質がメインのエネルギーとして使用されるまでの間に最大4%程度タンパク質が使われるという実験結果もあります。
簡単に説明しますと、薪(脂肪)を蓄えてあるのに、寒いからといってわざわざ家の壁(筋肉)を壊して使わないですよね….という話です。ただし、薪が離れに置かれていたとしたら、それを取りに行くまでの間、仕方がないから少しだけ壁を壊して燃やそうか…ということが起きてしまう可能性があります。それなら薪を取りに行くまでの間、壁を壊して燃やさなくても済むように、布や紙(糖質)を適量補充しておいてあげましょうということです。しかし、細胞のクリーニングとミトコンドリアの活性化という大きなメリットから言えば、微々たるデメリットです。従って、一流アスリートたちもファスティングをおこなうのです。
ただし、実感としては、ファスティング中、力が出ないように感じるかもしれません。それは筋グリコーゲンという筋肉のエネルギーとなる糖質が不足しているためです。車に例えるのであれば、エンジンはしっかりしているが、ガソリンがない状態です。ガソリンさえ入れてあげれば通常のパワーが出ます。
お客様のために

2020年3月31日までクラウドファンディングをおこない達成することができました。ご支援いただいた皆様、本当にありがとうございました。

  • たか子様
  • KAO様
  • 篠原友江様
  • 尾道絵夢様
  • ゆみこ様
  • ゆっこ様
  • chihiro様
  • ばっしー様
  • Marie様
  • wako様
  • 二木玲様
  • みわ様
  • 横山光子様
  • うしやま様
  • ユキエ様
  • まき様
  • MIKA様
  • 衛藤様
  • tabasa様
  • gameramama様
  • タビ様
  • はるみ様
  • はっしー様
  • 理ぃ様
  • クミ様
  • だいちゃん図様
  • いもちゃん様
  • sumika様
  • さっちぃ~様
  • ゆ様
  • きょうこさん様
  • そら様
  • マナ様
  • 煌々様
  • れなち様
  • まーむ様
  • ゆき様
  • momo様
  • ヨーコ様
  • 早野様
  • さゆりを様
  • H様
  • yt様
  • はるか様
  • kiko様
  • タマちゃん様
  • ひさ様
  • くみっふぃー様
  • 泰様
  • 安盛様
  • ケリー様
*ご支援をいただいた順序にて掲載しております。
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